小刘在上海跑外卖，给我分享了他的算账经历。他按照最低基数缴纳社保，一个月需要支付1700多元。每赚5元的外卖，他需要跑340单才能补回社保费用，但他仍在坚持缴纳。另一位从事网约车的张师傅则表达了许多人的担忧：“我不怕现在领不到养老金，最怕的是我替别人交了，到我退休时却什么都没有。”这位47岁已经工作了八年的司机，反映了2亿灵活就业者的共同忧虑。

最近，关于养老金是否要暂停上调的讨论在网上不断涌现。很多人直觉上认为，养老金不再上涨最受影响的是退休人员。他们面对不断上涨的物价，日子将更加紧张。但是，从另一个角度来看，长期停止养老金上涨的影响，可能对尚未退休的2亿灵活就业者更为巨大。

首先，灵活就业者承受的压力不同于有固定单位的职工。正式员工的社保缴纳是法定的，单位与个人共同承担，缺乏自主选择的空间。而灵活就业者，比如外卖骑手、网约车司机和个体经营者们，缴纳职工养老保险是完全自愿的。他们需要自行决定缴费档次和期限，因而有很大一部分人选择不参保。目前全国灵活就业人员已超2.8亿，预计到2026年将增至3.2亿，其中仅有7000多万人参加职工养老保险，超过2亿人没有社保保障。

造成此现象的直接原因是支出太高。职工养老保险总体费率约为24%，单位承担16%，个人只需出8%。而灵活就业者则需自己全额缴纳20%，其中只有一部分进入个人账户，其他都进了统筹账户。在一些地区，最低缴费档次一年也需万元以上，这对月入五六千的灵活就业者来说，是一笔沉重的负担。于是，灵活就业群体的参保率仅为29.5%，断缴率则接近38%。

如果养老金停止上涨，会带来什么后果？许多人希望能缴满15年，退休后领取养老金。同时，他们期待养老金能够随物价和收入水平上调，为未来的生活提供保障。如果养老金不再调整，这样的预期将被打破。对于已经退休的老人而言，虽然养老金依然按时到账，但随着物价上涨，实际购买力将下降。而在职的灵活就业人员则可能会改变他们的缴费决策，影响其参与社保的意愿。

具体来说，如果养老金不再上调，灵活就业者可能采取以下三种策略：不再继续长缴，转为交够最低年限后立即断缴；降低缴费档次，选择最低基数；或是直接退出职工养老，转向城乡居民养老保险。后者虽然负担轻，但其退休后领取的金额远不及职工养老。根据2026年的数据，企业职工的月均养老金为3640元，而城乡居民只有287元，连最低生活保障都不及一半。

这三种选择反映出一个普遍思维：既然未来的养老金没有保障，那么为了节省开支，人们更倾向于降低自己的社保投入。